Por diversas vezes eu me pegava triste, sem ânimo e não entendia o que estava acontecendo comigo, uma tristeza tão profunda que ficava acordada por noites em claro, sem sono, sem ânimo para levantar da cama, e em alguns momentos, sem conseguir conversar com meus pais, as palavras não saiam.
O Pensamento me dominava e eu não sabia o que fazer, só me perguntava, "o que está acontecendo comigo?".
Eu tinha perdido as forças, tinha perdido a vontade de correr atrás dos meus sonhos, e eu sempre indagava, " como fiquei assim?" Cadê a Camila alegre, determinada, que corre atrás dos seus sonhos"? Definitivamente não sabia onde estava, tentava buscar ela no meu interior, mas a tristeza não deixava, e então eu voltava para estaca zero e ia ver tv só para passar o tempo.
Eu sempre fui uma pessoa muito curiosa, então fui pesquisar no google esses sintomas que estava tendo, e aparecia depressão, ansiedade, então, por conta própria , sem os meus pais saberem fui ao psiquiatra e lá ele me prescreveu um medicamento, eu tomei, e percebi uma felicidade que há tempos não sentia, mas quando o efeito acabava eu voltava a estaca zero.
Então vi que para mim, era preciso mais que remédio, eu precisava entender o que causava toda a tristeza que estava sentindo. Foi nesse momento que descobri o Augusto Cury, um psiquiatra que desenvolveu a técnica do DCD, DUVIDAR,CRITICAR e DETERMINAR os pensamentos.
Ele desenvolveu a teoria de que os traumas ficam registrados em nosso inconsciente, e quando acontece uma situação semelhante, existe um gatilho que faz com que tenhamos fobias, compulsões, obsessões.
Foi a partir desse momento que descobri a Gestão das Emoções de Augusto Cury, descobri que temos de vigiar nossos pensamentos, nossas emoções. Através dessa gestão, trocar pensamentos negativos por positivos, confrontar os negativos, é que conseguimos nos tornar pessoas mais calmas, felizes e em paz conosco mesmo.
A técnica do DCD consiste em DUVIDAR os pensamentos negativos que aparecem, ex: " Porque estou pensando isso?" , " Porque acho que sou gorda"? , " Porque tenho de achar que sou tonta?" . CRITICAR: "Como pensar isso se sou extremamente competente!" , " Eu vou melhorar a minha alimentação, não tem porque ficar me crucificando", " Resolvi um problema, não sou tonta". " E sou gordinha , mas não tem porque ficar triste por isso"! DETERMINAR: " a partir de agora, eu determino que consigo" , Eu sou inteligente e determinada", " A partir desse momento vou seguir uma alimentação saudável" " Mesmo gordinha, eu me amo e está tudo bem".
Pode parecer que essa técnica não faz sentido nenhum, que não faz efeito, mas se você persistir e praticar sempre , tenho certeza que você mudará os seus sentimentos, se tornará mais leve e feliz, você vai se surpreender com o resultado.
Mas eu te peço, pratique , pratique, pratique. Sua mente vai forçar você a desistir, mas não caia na tentação. É o famoso, " Não pensa, só faz".
Depois você me conta o resultado.
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